Mózg można trenować tak samo jak mięśnie, dlatego też każdy z nas może nauczyć się wzorów matematycznych, języków obcych czy lepszego zapamiętywania, jeśli odpowiednio do tego podejdziemy. Istnieje wiele technik uczenia się, a każda z nich sprawdzi się w innej dziedzinie, jednak kluczowe jest pozytywne nastawienie, motywacja do nauki, a także wyznaczenie odpowiedniej pory dnia.
Uczenie się to proces polegający na tworzeniu i wzmacnianiu połączeń między komórkami nerwowymi, co odbywa się bez naszej kontroli. Mechanizm ten jest możliwy dzięki zdolnościom naszego mózgu, gdyż organ ten może rejestrować i przetwarzać informacje bez ograniczeń.
Jak działa nasz mózg?
Nasz mózg składa się z dwóch części, które nieustannie komunikują się, aby wspierać nas w realizacji różnego rodzaju pomysłów. Chociaż półkule wyglądają podobnie, pełnią zupełnie różne funkcje, co będziemy wykorzystywać podczas uczenia się. Lewa półkula odpowiada za mówienie i rozumienie mowy innych, a także pozwala nam myśleć logicznie i podejść do problemów w sposób analityczny.
Dlatego też lewa półkula jest lepiej rozwinięta u geniuszy matematycznych, co umożliwia im wykonywanie skomplikowanych obliczeń. Dzięki niej potrafimy również skutecznie uczyć się pisania i korzystać z naszych zmysłów. Z kolei prawa półkula jest lepiej rozwinięta u osób z talentem artystycznym, gdyż umożliwia nam abstrakcyjne myślenie i tworzenie dzieł sztuki, takich jak obrazy czy utwory muzyczne.
Prawa półkula odpowiada również za myślenie przestrzenne, a także za intuicję, czyli przeczucie, które mówi nam, że coś się stanie. Wykorzystując podczas nauki obie półkule tworzymy połączenia neuronowe, które są znacznie trwalsze niż gdybyśmy korzystali jedynie z jednej połówki naszego mózgu. Stąd też wiele technik operuje na nauce słówek czy wzorów w połączeniu z obrazkami, które ułatwiają proces zapamiętywania, a wykorzystuje się w tym celu fiszki. W ten sposób pracuje lewa, analityczna półkula i prawa, która kojarzy dane słowo z obrazkiem.
Jak lepiej się uczyć? Ogranicz social media!
Aby skutecznie uczyć się, należy ograniczyć korzystanie z social mediów kiedy przystępujemy do nauki, gdyż to największy pożeracz naszej uwagi. Nauka wymaga skupienia uwagi na konkretnym zadaniu, a ciągłe powiadomienia widoczne na telefonie czy przychodzące wiadomości od znajomych utrudniają zadanie.
Rozwiązaniem może być wyciszenie lub wyłączanie telefonu podczas uczenia się, co przyspieszy proces nauki. Hałas, nieodpowiednie oświetlenie lub włączony telewizor wysyłają sygnał do naszego mózgu, że powinniśmy być skoncentrowani na wielu rzeczach jednocześnie, dlatego też należy znaleźć miejsce w domu, w którym w ciszy będziemy mogli skupić się na nauce.
Słuchanie relaksujących dźwięków natury może pomagać w skupieniu się, jednak nie może być to zbyt głośne, gdyż wtedy więcej uwagi poświęcimy muzyce niż nauce.
Jak lepiej się uczyć? Zadbaj o ruch!
Brak regularnej aktywności, podobnie jak podjadanie w ciagu dnia utrudniają proces uczenia się, więc warto wprowadzić pewne zmiany w życie. Pierwszą z nich jest regularna aktywność fizyczna, co pomaga dotlenić organizm, rozładować napięcie i oczyścić umysł z negatywnych myśli, a to wszystko ułatwi nam skoncentrowanie się na zadaniu, które sobie wyznaczymy.
Jak lepiej się uczyć? Kilka dodatkowych wskazówek:
- Podjadanie podczas nauki działa rozpraszająco, dlatego też należy usunąć przekąski z pomieszczenia, w którym się uczymy. Pamiętajmy o tym, że każdy mięsień potrzebuje odpoczynku, inaczej może dojść do przetrenowania, co dotyczy również naszego mózgu.
- Jeśli nagle narzucimy na siebie zbyt dużo obowiązków, znacznie trudniej będzie nam przystąpić do nauki, a kiedy to zrobimy szybko się zmęczymy. Większe ilości materiału do nauki warto rozłożyć sobie na mniejsze części, które stopniowo będziemy przyswajać.
- Przydatna może być również technika pomodoro, która polega na tym, że uczymy się przez 25 minut bez przerwy, po czy przeznaczamy 5 minut na odpoczynek, aby później znów przystąpić do nauki.
- Pamiętajmy również, żeby regularnie wietrzyć pomieszczenie, w którym się uczymy, gdyż świeże powietrze działa orzeźwiająco, pobudza nas do działania, a także ułatwia koncentrację.
